Attività fisica
Un desayuno saludable que te ayudará a empezar el día con energía y sensación de saciedad.
Inizia con 10-15 minuti al giorno, aumentando gradualmente fino a 30-45 minuti. Cammina a un ritmo confortevole, prestando attenzione alla respirazione. Usa un contapassi o un'applicazione sul telefono per motivarti.
Usa una sedia come supporto Esegui le pose seduto o sdraiato Concentrati sulla respirazione e sullo stretching